Terapia Cognitiva Comportamental
Há diferentes métodos utilizados na psicologia clínica. A terapia Cognitivo Comportamental, também chamada de TCC, é uma abordagem com alto respaldo científico, focada na resolução de problemas e desenvolvimento de habilidades para uma mudança prática na vida de quem realiza. Caminharemos juntos utilizando uma versão de 3.a geração da TCC, a ACT – Terapia de Aceitação e Compromisso.
Essa abordagem esclarece que não são os eventos em si que nos perturbam a nossa vida, mas a nossa forma de interpretar e lidar com essas situações. Neste sentido, um dos principais objetivos da terapia é de auxiliar você a lidar com os próprios pensamentos de uma maneira saudável.
Uma escuta firme, mas humana.
Atendo com base na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), uma abordagem fundamentada em ciência e voltada à ação com sentido.
Não se trata apenas de reduzir sintomas ou buscar felicidade a qualquer custo.
Trata-se de aprender a lidar com a dor, com as emoções difíceis, com os pensamentos que insistem sem deixar que eles ditem a sua vida.
A psicoterapia que proponho é um convite:
A reconhecer e respeitar o que sente, sem negar, fugir ou se julgar.
A identificar o que de fato importa pra você, e começar a se mover nessa direção.
A se relacionar com sua história com mais gentileza — sem apagar o passado, mas também sem ser refém dele.
A retomar sua autonomia emocional, mesmo em tempos difíceis.
Com quem essa abordagem se conecta?
- Com quem já tentou se enquadrar demais e se perdeu de si.
- Com quem vive ansioso, cansado, ou preso em padrões que machucam.
- Com quem carrega culpa, medo, vergonha.
- Com quem deseja encontrar um jeito mais honesto de viver consigo e com os outros.
Por que escolhi esse caminho
- Porque eu mesmo precisei atravessar noites escuras.
- Porque sei o que é viver uma vida que parece certa por fora e sufocante por dentro.
- Porque descobri que o sofrimento não é um erro, é parte da vida.
- E porque acredito que, mesmo com medo, é possível seguir em frente.
Meu objetivo é oferecer um espaço seguro, com escuta verdadeira, para que você encontre, aos poucos, um jeito mais leve, possível e honesto de viver a sua própria vida.
